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| 作者：吴骥扬 发表时间：2009-11-30 来源：一苇网 浏览次数：454 |
对压力的一些早期研究（由Walter Cannon在1932年开展）提出了著名的“斗争还是逃避”的反应方式。他的研究成果表明，当生物体遇到打击或者感受到威胁时，会快速释放激素，以帮助逃生。人类与其他动物一样，这些激素帮助我们更快地奔跑，更猛烈地斗争。激素会使人类的心率和血压升高，为重要的肌肉提供更多氧气和血糖。它们可以增加出汗量来冷却这些肌肉，并帮助肌肉保持高效运转。在我们受伤时，这些激素将血液从皮肤转到人体的核心，以减少失血量。此外，这些激素使我们的注意力集中在心脏，而不是其他部位。所有这些方面都大大提高了我们在威胁生命的事件中生还的能力。
不仅威胁生命的事件能够触发这一反应：我们几乎在任何时候都会遇到意外或者阻碍我们实现目标的情形，如果威胁很微小，我们的反应也很小，而且我们通常在其他众多的压力情况下不会注意到这种反应。但是，这种人体为生存而激发的反应也有负面的结果。在这种状态下，我们会激动、忧虑、神经质和急躁。这的确会降低我们与他人有效地沟通的能力。如果在担心和激动的情况下，我们很难发挥准确、受控制的技能，通过从其他多个来源获取信息，我们对生存的强烈关注与我们做出合理判断的能力会互相干扰。我们将发现自己更容易出事故，并且很难做出明智的决策。在现代工作环境中，这种反应几乎没有作用。大部分情况都要求采用冷静、理性、受控和社会敏感的方式。短期来讲，我们需要控制这种“斗争还是逃避”的反应才能高效地开展工作。从长远来讲，我们需要控制这种反应，以避免危害健康和心理倦怠的问题。那么，如果能够了解自己在压力情景下的典型行为反应，对于我们更好得应对压力将有着实际的指导意义。
DISC行为模式理论，不仅能够通过比较个体的内在行为模式与外在行为模式的差异来预测个体的压力现状，而且可以基于内在行为模式来了解个体在压力情景下的典型行为反应。DISC行为模式理论认为个体在处于压力下时会出现内在的行为模式，因为压力限制了他们自我调整的能力，所以基于天性的内在行为在这种情况下就会展露。
D-支配类型的个体，这种类型的人通常表现出能量充沛，行为独特，非常追求新挑战与新机遇。他们有很强的自我力量。创建者喜欢刺激，常常投入到不经深思的冒险中。为了达成目的，他们会给人和环境提出要求。创建者勾画“蓝图”并充满激情地去推进实施。他们最怕被受到控制与利用，在压力下可能会显得非常直率而缺乏沟通艺术。在巨大的压力下，他们的典型反应是独断，敌对化。往往会以愤怒的形式表现出您的情绪反应。就事论事可能变成了讽刺挖苦，导致言词尖刻，显得非常直率而缺乏沟通艺术。突发的压力往往会使他们为了证明自己的能力与权力，而突然显得鲁莽、独断专制、甚至具行为的攻击性。
I-影响类型的个体，这种类型的人通常充满热情和乐观，他们通过人来实现目标。他们喜欢在人群中，因此不喜欢独自工作。他们有着显著超于常人的交流技巧。他们喜欢社会承认，害怕不被接受。沟通者精力充沛，但是在实际工作中却可能会粗心并缺乏组织性。沟通者善于鼓励，有时候却会发展为奉承。在巨大的压力下，他们的典型反应是敏感，情绪化。尤其是处于公众的场合，他们可能会选择主动退让，逃避压力，因为他们害怕被公开拒绝。但是在私底下，往往会以情绪宣泄的形式表现出他们的压力反应，这种反应往往体现在行动与表达上，喋喋不休却言之无物。
S-稳健类型的个体，这种类型的个体通常生性稳定，喜欢保持周围环境，尤其是周围人际关系的稳定性。他们喜欢帮助他人，并能与很多不同个性的人相处融洽，因为他们总是善于自我控制并谦恭有礼。他们也通常耐心，循规蹈矩。规划者需要时间来适应变化，不愿意抛弃“老一套”，他们更喜欢循序渐进的改变。一旦他们下定决心，就会坚持到底，甚至会非常顽固。在巨大的压力下，他们的典型反应时固执，宿命化，变得很执拗，精神萎靡、占有欲强。稳健的天性在这种情况下已经变成了固执的代名词，这将会表现在行为方式上，也会表现在思想与心理层面上。突发的压力有可能会导致情绪忧郁、暴食和体重增加的恶性循环。
C-服从类型的个体，这种行为类型的个体通常表现出实事求是、合理与独立的特性。他们有很高的自我评价能力，对自己和他人可能都很严格，但一般却很少表达出来，显得平静而沉默。他们最怕被批评，所以会通过不懈努力以达到完美。“逻辑思维者”会反复加工信息、分析问题。有时因此显得对人冷淡，反应迟钝。在巨大的压力下，他们的典型反应是恐慌，灾难化，可能很难长时间地平静下来，容易精神分散、无端生出恐慌感以及焦虑不安。他们会表现出对人对事的漠不关心，有时会表露出悒郁、恐慌，反而丧失了关注力而表现得情绪化，毫无创造力并拒绝与社会进行接触。
那么，您的典型压力反应方式又是什么呢？http://www.yiiway.com/ydisc/ 。
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